2025年も上半期が終わり、いよいよ下半期がスタートしました。この半年間をがむしゃらに駆け抜けてきた方にとっては、少しずつ疲れが出てくる時期かもしれません。日頃からストレスや ...

ストレスや不規則な生活習慣によって、自律神経のバランスは崩れがち。心身のさまざまな不調にも繋がります。肺を動かしている筋肉を意識した呼吸で、自律神経に直接アプローチし ...

【デコルテすっきり】胸が広がりコリ改善！簡単セルフケア＆エクササイズ 長時間のデスクワークやスマホの時間が長くなると気づかないうちに背中が丸まってしまうことはありませんか？

ストレス社会と言われる現在、多くの人が疲労感を抱えながら生きています。 睡眠不足や人間関係の悩み、働きすぎなどで、体や心に負担がかかった結果、疲れやすく、朝起きても体が ...

筋トレをしているのに全然引き締まらない……。もしかしてそれ、筋肉のバランスが整っていないからかも。”筋ほぐし ...

口で呼吸をすると、浅い呼吸になる。 まずはじめに、マスク着用が日常化してからの私たちの呼吸法の変化について解説します。マスクをすることで口呼吸が増加し、現在日本人の約半数が ...

運動をしていて筋肉の限界よりも先に肺機能に限界を感じる。最近階段を登ったり少し走ると息切れがする。ジムではなかなか鍛えられない肺活量をもっと効率よく鍛えたい。呼吸筋 ...