Idéal pour renforcer la sangle abdominale et pour éliminer la graisse, cet exercice de planche dynamique est encore plus efficace qu’un gainage classique. Découvrez les conseils d’une coach sportive.

Le gainage permet de renforcer en profondeur l’ensemble des muscles situés au niveau du tronc. Il sollicite à la fois les abdominaux (comme le grand droit, le transverse et les obliques) et les ...

Plus fun et plus expert que le gainage classique, le gainage dynamique n'a pas son pareil pour développer les muscles profonds. Tour d'horizon de ses bienfaits et des exercices pour s'y mettre. Qu'il ...

Coqueluche des salles de sport pour éliminer la graisse abdominale et avoir le ventre plat, la planche gainage classique est un exercice de sport ultra populaire. Facile à faire à domicile sans ...

Publié le lundi 21 juillet 2025 à 7:43 Découvrez avec Nordine Attab, coach sportif, un exercice simple mais redouté : le gainage. Facile à intégrer à votre routine, il vous aide à améliorer votre ...

Pour que la magie opère, nul besoin d’en faire tous les jours. Deux à trois séances par semaine suffisent pour constater une progression. L’essentiel est la régularité et une bonne technique. Voici ...

Maquillage, skincare, soin des cheveux, manucure…, je vous décrypte les tendances beauté du moment et vous déniche les meilleurs produits et bons plans pour que vous puissiez perfectionner votre ...

Certains entraînements de sport sont plus efficaces que d'autres pour sculpter la silhouette. Pour dessiner de jolis abdominaux, on mise sur des exercices de gainage. Et pour changer de la planche ...

Si vous cherchez à afficher de belles tablettes de chocolat, vous avez probablement entendu parler du gainage pour faire travailler les abdos. Cette technique de renforcement musculaire permettrait de ...

Le gainage, c’est le renforcement musculaire qui vous permettra de conserver l’architecture de votre corps en bon état Quand on pense gainage, on pense tablettes de chocolat. Et c’est vrai que ces ...

Cette activité ludique qui engage intensément la sangle abdominale pourrait bien remplacer vos séances de gainage pour retrouver un ventre plat. L'équilibrisme, une activité ludique pour des abdos en ...

Lorsqu’on cherche à tonifier son ventre et sa sangle abdominale pour avoir le ventre plus plat et éliminer la graisse ...