Une fois de plus, les Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024 ont été le théâtre des plus belles victoires en natation. Mise en lumière au fil des épreuves, la discipline a donné à certaines ...

On ne lui demandera pas ses mensurations, encore moins son poids. Sa longue silhouette musclée et son sourire frais comme l’enfance suffisent à convaincre. À 40 ans, Lucile Woodward est à l’aise avec ...

La natation est le sport d’endurance parfait : un rythme modéré (à adapter à sa forme et son âge), un travail musculaire du corps entier (bras et dos, jambes, épaules, abdos), un bon entraînement du ...

Renouez avec votre corps d’été sans stresser et en dix minutes par jour. La prof Lucile Woodward vous dit comment. Un programme de gym express, au réveil, avant le petit déjeuner, cinq jours sur sept.

Sport cardio par excellence, la natation a également un impact sur les muscles engagés dans l’effort. Mais à quelle fréquence nager pour se tonifier ? La réponse de Lucile Woodward, coach sportive à ...