Bắt đầu ngày mới cùng một giờ thức dậy giúp cơ thể điều chỉnh đồng hồ sinh học, tạo nhịp điệu ngủ - thức ổn định. Khi trẻ duy trì thói quen này, não bộ học cách chuyển từ trạng thái nghỉ ...