Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. La position de ...

Vous souhaitez affiner votre taille sans passer par les exercices au sol ni investir dans du matériel ? Une experte citée par ...

Dos bloqué, raideurs, douleurs chroniques : il existe un exercice de Pilates, accessible aux débutants, qui peut vous aider à venir à bout de tous ces désagréments. Au fil des années, j’ai testé de ...

Si le Pilates vous paraît trop compliqué, essayez donc le Wall Pilates. Une nouvelle version de cette discipline où l’on s’aide d’un mur. Explications. Le Pilates est l’entraînement le plus en vogue ...

Vous cherchez à préserver et à renforcer votre dos pour éloigner les maux de dos? Le Pilates est ce qu'il vous faut! Cette activité posturale axée sur des mouvements doux et la respiration est ...

Vous manquez de force ou de souplesse ? Le Pilates sur chaise peut facilement s’intégrer à votre routine pour vous tonifier sans quitter votre siège. Renforcement musculaire, amélioration de la ...

Connu pour être efficace pour tonifier le corps en douceur, le Pilates est une activité physique qui aide aussi à améliorer sa posture au quotidien et à gagner en souplesse. Bien qu’accessible de par ...

La yoga et le Pilates sont souvent confondus, mais ces disciplines sont pourtant bien différentes dans leurs approches.

Des abdos sans douleur ni crunchs violents Les exercices proposés dans cette routine Pilates misent sur la qualité plutôt que ...

J’ai fait du Pilates Reformer une fois par semaine pendant un mois et voici comment ça a changé ma routine sportive. Le ...