Voilà une question que tout sportif s’est déjà posée : les étirements sont-ils bons lorsque l’on fait du sport ? À quoi servent-ils ? C’est une question très fréquente. La première source de confusion ...

Après 45 ans, les douleurs articulaires se font plus fréquentes mais des remèdes existent pour les soulager. Les professionnels du sport et de la santé s’accordent notamment sur plusieurs méthodes ...

Les étirements avec charge Les étirements avec charge sont très utilisés chez les gymnastes, haltérophiles, culturistes et au crossfit. C'est une méthode où on apprend à forcer dans une position ...

Après l’entraînement, les muscles à étirer sont ceux qui ont été particulièrement sollicités et ont "travaillé" lors de l’activité. Recommandés, les étirements statiques et courts (moins de 20 ...

Les étirements sont d’autant plus essentiels pour ceux qui passent leurs journées assis devant un écran. ©stock. adobe. com Pour beaucoup, les étirements se résument à une étape après le sport. Mais ...

Consultant pour RMC Running, Stéphane Diagana, qui compte 6 marathons à son actif, vous livre ses conseils avisés pour bien pratiquer la course à pied. Aujourd’hui, les vertus et dangers des ...

En entretenant l’élasticité des muscles et leur capacité à se déformer, les étirements ont de nombreux bienfaits. En effet, ils permettent à la fois de réduire les douleurs musculaires, de se détendre ...

Souvent qualifié de mal du siècle, le mal de dos peut être prévenu en effectuant des exercices d'étirements, qui permettent de renforcer les muscles dorsaux et de corriger sa position pour rester ...

Si faire de l’exercice au moment des règles peut parfois sembler être une épreuve, bouger son corps en douceur peut être salvateur. En effet, de légers étirements pourraient contribuer à soulager les ...

Doit-on s’étirer tout de suite après une séance d’exercices pour éviter les courbatures? Martin Lussier, un kinésiologue, déboulonne ce mythe – et bien d’autres. Quel est le mythe que vous aimeriez ...

Retour au télétravail pour beaucoup de Français... Mauvaise posture, journées plus longues... On vous livre nos secrets pour bien vous étirer pendant ce confinement et le vivre au mieux. Deux ...

Les méthodes naturelles pour soulager les règles douloureuses Ces étirements simples peuvent aider à soulager les douleurs de règles au même titre que la bouillotte bien chaude ou les exercices de ...