18K views · 303 reactions | Abdos-ventre plat pour débutants Si vous n’avez pas de dumbells/haltères, utilisez les bouteilles d’eau d’1L ou faites sans. 5-8 passages du circuit complet avec 30 secondes de récupération après le circuit. Ps: Éviter l’alcool, les boissons gazeuses, les produits ultra transformés, les sucres , le pain blanc…pour de meilleurs résultats | Bodygoal Diet | Facebook

839K views · 6.6K reactions | ️‍♀️ Avec coach Julie Ferrez et le cobaye Maya Lauqué, travaillez vos abdos obliques pour avoir de vrais tablettes cet été ! | Télématin | Facebook

Commente “GRAS” sous cette vidéo, et je te donnerai gratuitement mes méthodes perdre 500g à 1kg de gras par semaine. Tu veux des abdos visibles et volumineux ? Alors arrête de perdre ton temps inutilement à faire des crunchs ou du gainage. Comme tous les muscles, les abdos ont besoin de volume pour se développer, et seuls 2 exercices sont vraiment nécessaires : 1️⃣ Crunch à la poulie haute : (Pourquoi ? Parce que tu peux ajuster la charge et mettre un maximum de tension sur le grand droit (les f

1.8K views · 27 reactions | "Restez chez vous mais bougez-vous" : travaillez abdos et gainage avec Jérôme Alonzo, pour rester en forme pendant le confinement ! | ici Azur | Facebook