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Face pull, esercizio con corda o Vulken (ma attenzione alla presa per non stressare oltremodo l’articolazione del polso), con focus sulla parte alta della schiena. È un movimento che richiede una depressione e adduzione delle scapole, un’extrarotazione dell’omero e una trazione (pull appunto) a braccia abdotte. Vengono interessati in particolare quindi i fasci ascendenti e trasversi del trapezio, romboidi, deltoidi posteriori e parte cuffia rotatori. Movimento lento e controllato, massima concen
Face pull, esercizio con corda o Vulken (ma attenzione alla presa p…
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